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| 更年期をもっと前向きに過ごすために あなたの日々心がけていること、生活の小さな工夫を教えてください |
| ストレッチ＆アロマテラピー じゅんなまさん ４５歳 仕事＆家事で疲れが溜まると、肩がばりばり＆頭痛＆腰痛＆鼻炎（副鼻腔炎気味）のどれかが出る私。そんな時は（軽い時）ストレッチ＆手作りアロマクリームを使ってオイルマッサージをします。少しずつ気持ち（身体も）軽くなってくる感じがします。サプリメント（イソフラボン含有の物）を毎日摂っています。すぐ効果が現れるわけではないけれど、長期間服用するにはいいのかなー？と思ったりしています。本当に辛い時は、無理してご飯の支度をしたりせず旦那さんに協力してもらったりしています。 |
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