気分ほがらか体操　　（エンジェル体操）
肩の力を抜き、天使が羽をはばたかせるように、肩甲骨を寄せたり、広げたり、呼吸を合わせながら動かします。
図１	１　ひじを後ろに、肩甲骨と肩甲骨を寄せます。（図１） ２　次に両ひじを前に、肩甲骨の間を広げます。
	３　肩甲骨を後ろに寄せながら、肩をあげたり下げたり 　　　します。 ４　肩をゆっくり、大きくまわします。（図２）
	図２　　　　　　　　　　　　図３
５　 最後は大きな樹を抱えるようにして、ふーっと息を吐きます。（図３）
肩と背中の緊張がほぐれ、気分がすっきり。肩こり予防にも役立ちます