気分ほがらか体操 　（サンサン体操）

「太陽さん、おはよう」と言う気持ちで、にっこりしながら上に向かって息を吐きましょう。

１　肩と背中の力を抜いて、ひざを軽く曲げてかがみます。（図６） 　　　　　　　図６　　　　　　　　図７ 　２　気を下から持ち上げるつもりでゆっくり体を起こし、両手を広げて胸を開きます。(図７） 　３　上に向かってハァーッと息を吐いたら、気持ちよく深呼吸しましょう。

深呼吸は吐くことから始まります。大きくはいた分、新鮮な空気が取り込めます。