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1. 健康づくりは自分が主役、運動・食事・リラックスを心がけよう。
2. 体調不良はひとりで悩まず、相談する勇気を。
3. 女性医療に詳しい、婦人科などのパートナードクターを持とう。
4. 更年期症状は、ライフスタイルの見直しと自分にあった更年期医療で。
5. 健康情報は信頼できる内容か、よく確かめて活用しよう。
6. お洒落や趣味は心の栄養、自分のための時間を大切にしよう。
7. 仕事やグループ活動の輪を広げ、本音で話せる友だちづくり。
8. 思い立ったとき、今から始めよう、新しいチャレンジを。
9. これまでの経験や知恵を活かし、次のライフステージに歩み出そう。
10.心の声を大切に、人生の充実期を実感しよう。
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