目次じっとしていると、体はますます動きにくくなります肩こり予防「エンジェル体操」　朝の空気を全身に「サンサン体操」　骨盤まわりを柔軟に「フラフープ体操」　エンジェル体操　サンサン体操　フラフープ体操の動画はこちら不眠対策 … 続きを読む 「全身が痛い」「体が重くて何もしたくない」 そんなつらさを和らげる 更年期健康エクササイズ【動画付き】