目次更年期世代は体力、筋力低下にも要注意「輪っか」テストで足の筋肉量をチェックしてみましょうなぜ、動かないと筋肉は痩せてしまうのか＜サルコペニア対策エクササイズ＞＜サルコペニアを予防・改善する食事のポイント＞　ずっと動け … 続きを読む 40代から女性が陥りやすい筋力低下。「サルコペニア（筋肉減少症）」は、ふくらはぎの太さで測れます