目次PMSかどうかのチェックは月経との関連でみる黄体期の生活習慣、まず何を見直したらいいの「月経前だからしょうがない」の食べ方を見直そう朝、しっかり食べる効果は午後まで続くＧＩ値の低い食材を美味しく食べよう不要な水分の排 … 続きを読む 月経前（黄体期）の過ごし方を見直そう。むくみを抑えてPMS（月経前症候群）の症状を軽減